B12 para dietas à base de plantas – Delish Knowledge


Embora eu possa argumentar que uma dieta baseada em vegetais é uma das mais saudáveis ​​do planeta, especialmente quando se trata de reduzir o risco de doenças crônicas, ela pode ser baixa em certos nutrientes – especificamente a vitamina B12.

Aqui está uma descrição completa de tudo o que você precisa saber sobre a vitamina B12 em uma dieta baseada em vegetais, incluindo recomendações de suplementação.

Este post é patrocinado pela HUM Nutrition. Obrigado por apoiar as marcas que oferecem suporte ao Delish Knowledge.

As dietas à base de plantas requerem suplementação de vitamina B12?

Parece haver uma noção na comunidade de plantas de que uma dieta natural não requer suplementação e, portanto, você não precisa se preocupar com a vitamina B12. read more

Questão de expansão do Medicaid dirigida aos eleitores do Missouri, apesar da pressão republicana: tiros


Os eleitores de Kirkwood, Missouri, votaram em 6 de novembro de 2018 que ajudaram a decidir o equilíbrio de poder no Congresso. Na próxima semana, eles terão a chance de decidir se devem expandir o Medicaid em seu estado. A medida pode estender a cobertura de saúde a mais de 230.000 missourianos.

Imagens de Scott Olson / Getty


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Jovens estão infectando membros mais velhos da família em casas compartilhadas



A tendência emergente destaca a dificuldade de confiar na estratégia do governo Trump de proteger os mais vulneráveis ​​enquanto os jovens e saudáveis ​​retornam ao trabalho e à escola. Essa abordagem corre o risco de transmitir o vírus quando duas ou três gerações compartilham a mesma casa e quando muitos trabalhadores de baixa renda têm pouca escolha a não ser enfrentar a exposição para realizar seu trabalho.

Os jovens adultos estão entre os trabalhadores essenciais que podem estar voltando para casa para os pais e avós. Crianças do ensino médio e universitários podem expor professores, pais e avós. read more

Refeições na Semana da Semana: Julho 2020


Após um hiato não intencional de um mês, estou de volta com a edição de julho de 2020 da minha série Week of Weeknight Meals! Comecei esta série no blog para dar uma olhada em como é uma semana dos jantares durante a semana em nossa casa todos os meses. Eu costumava compartilhar minhas refeições no blog o tempo todo e ainda gosto de destacar minhas refeições de vez em quando, especialmente quando elas são encaixadas no meu iPhone antes de eu começar a cavar – nenhuma fotografia de comida sofisticada é permitida!

Quanto à aparência do jantar em julho, não havia nenhum grande tema ou grande plano para planejar o que comíamos, mas tudo o que fizemos na semana passada foi muito gostoso! Nossas refeições incluíam uma variedade de pratos, desde um reconfortante jantar Instant Pot e um chili simples de uma panela até uma receita de blog de reminiscência favorita de longa data (oh hey Easy BBQ Meatloaf) e muito mais. Espero que ver fotos de nossas refeições tiradas em tempo real ajude a dar algumas idéias para o jantar, se você for um pouco excêntrico ou apenas estiver procurando alguma inspiração no planejamento de refeições. read more

Burger Bowl with Special Sauce


You don’t have to wait for ‘burger night’ or even have a grill to enjoy everything you love about a good burger when you’ve got a Burger Bowl with Special Sauce to satisfy that craving.  The best part is that you can have them on the table in under 30 minutes and they’re infinitely customizable to take advantage of what you have on hand right now. You can even use ground turkey – this is your Burger Bowl with Special Sauce. You call the shots here, friend. 

Burger Bowl with Special Sauce complete with roasted sweet potato wedges just begging to be enjoyed.

Have It Your Way

Here’s where my fast food burger ignorance really comes out. I had to Google which fast-food chain used the slogan, ‘Have it your way.” to find out it was Burger King. Then I had to Google which fast-food chain had a burger with special sauce: McDonald’s. read more

Receita fácil do Meatloaf do BBQ


Esta receita para um delicioso e fácil bolo de carne para churrasco é perfeita para um jantar rápido e simples durante a semana. É comida de conforto no seu melhor! Originalmente compartilhado em 2015 e um favorito do blog desde então, as fotos nesta publicação fácil de receitas de bolo de carne para churrasco ficaram um pouco atualizadas. Espero que você continue amando esta receita tanto quanto nós!

Fácil BBQ Meatloaf

Somos grandes fãs de bolo de carne em nossa casa. Não, não o Meat Loaf, o cantor “Eu faria qualquer coisa por amor”, embora você saiba que não posso resistir a cantar essa música sempre que a ouço no rádio. Estou falando de um reconfortante bolo caseiro que faz toda a casa cheirar fantástica. read more

Terça-feira aleatória de julho – dedos de manteiga de amendoim


Olá Olá! Hoje venho até você com uma postagem no blog sobre o estilo da vida cotidiana – sempre e para sempre meu favorito! – mas primeiro quero agradecer por todas as informações e opiniões que vocês me deram sobre a nossa decisão sobre carros grandes. Claramente, vocês são o Team Minivan todo o caminho! (Para sua informação, para qualquer pessoa que também esteja no mercado para uma minivan ou um SUV de terceira fila, confira os comentários no post de segunda-feira. Tão útil! A Honda Odyssey certamente está recebendo muito amor.) Ryan é 100% Team Minivan, mas eu estou acostumado a dirigir um SUV menor há mais de 13 anos, por isso, pensar em mudar completamente o tipo de veículo que eu dirijo me deixa um pouco enlouquecido e sempre me imaginei em um SUV maior em comparação a uma mini van … No entanto, Na volta ao ensino médio, aprendi a dirigir na minivan Toyota Sienna da minha mãe e amei essa coisa! Na verdade, eu testei dirigi um antes da pandemia e fiquei impressionado, pois parece que muito mais necessidades de condução de testes acontecerão no futuro. Nada como deixar essa grande decisão para o último minuto, hein !?

Agora vamos recapitular nossa terça-feira! (Além disso, não faço ideia por que esse post é tão prolixo, pois foi um dia bastante básico, mas aparentemente estou me sentindo muito falado esta manhã. Você foi avisado!)

Manhã

Terça de manhã começou com um treino na garagem. Hoje faz calor na Carolina do Norte, então, se eu quero que um treino aconteça em nossa garagem, deve acontecer logo de manhã, caso contrário, basicamente vou derreter em uma piscina do meu próprio suor. Um bônus dos treinos de manhã cedo: Ryan e eu treinamos ao mesmo tempo, por isso é bom ter uma pequena companhia, mesmo que nossos treinos sejam bem diferentes. Eu tenho mantido meus treinos principalmente com base na força e menos de 35 minutos e o treino de ontem focado em meus ombros. read more

Atualmente (julho de 2020) – Dedos de manteiga de amendoim


Oi amigos! Feliz segunda-feira para você! Como foi o seu final de semana? Enchemos nossos dias com muito calor lá fora e fizemos o possível para nos refrescar o máximo possível no lago e no ar-condicionado. Em uma nota menos divertida, também conseguimos arrumar nossa casa depois de nossas viagens e passar por muitas lavanderias, então estou me sentindo muito mais organizado na semana que vem. Ufa!

De qualquer forma, para o post de hoje, pensei em mudar um pouco as marchas e compartilhar um post de estilo reminiscências com você. Em 2013, compartilhei uma postagem de blog com tema atual no PBF que destacava algumas coisas atuais que estou gostando, lendo, vestindo, fazendo etc. É também um estilo de postagem de blog que eu vi Kristin compartilhar em seu blog para anos e estou sempre ansioso para ler sobre seus interesses atuais, recomendações, etc. Espero que você goste deste post também! E, se você quiser brincar, eu adoraria ler sobre alguns dos seus interesses, leituras, necessidades, desejos e muito mais na seção de comentários deste post! read more

Atualizações ao vivo do Coronavirus: NPR


O presidente Trump e os líderes do Congresso do Partido Republicano estão pedindo uma conta de alívio de coronavírus de US $ 1 trilhão, destinada a “crianças e empregos”.

Evan Vucci / AP


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Evan Vucci / AP

O presidente Trump e os líderes do Congresso do Partido Republicano estão pedindo uma conta de alívio de coronavírus de US $ 1 trilhão, destinada a “crianças e empregos”. read more

Receita fácil da crosta da pizza do abobrinha


Há uma situação no meu jardim – uma que eu realmente não achava possível, dada a minha trajetória com plantas. (Certa vez, matei um cacto chamado Frank. UM CACTO.)

Enfim, voltando à situação: as coisas estão crescendo em todos os lugares. Tem sido um desafio descobrir como usar os baldes de pepino que acabamos de colher (obrigado por suas dicas!), Mas quando se trata de abóboras de verão como zéfiro e abobrinha, eu sei exatamente o que fazer.

Estamos falando de macarrão de abobrinha carbonara, espetinhos de shish, macarrão de abobrinha mediterrâneo, sopa e bolinhos de café da manhã. E, claro, PIZZA. read more