Chase: Atualização de 5 anos


Nós oficialmente temos uma criança de cinco anos em nossa casa!

Como toda mãe de todas, vou expressar minha surpresa por meu primeiro bebê ter cinco anos e crescer tão rápido. O tempo precisa diminuir, porque estamos voando por coisas tão divertidas agora. A perseguição é faladora, curiosa, compassiva, gentil, social, observadora, curiosa e incrivelmente ativa. Desde o momento em que acorda de manhã até o momento em que dorme à noite, ele se move sem parar e tagarelando com uma tempestade. A vida com Chase, de 5 anos, é tudo menos chata e sempre cheia de aventura e conversa. read more

Semana dos treinos: julho 2020 (33 semanas de gravidez)


Ei amigos! Feliz segunda-feira para você! Estou indo até você hoje com um vislumbre dos treinos da semana passada, como parte da minha série da Semana de Treinos que trouxe de volta ao blog no início deste ano. Uma vez por mês, enfatizo como é uma semana de exercícios por aqui e, assim como nos dois meses anteriores, os exercícios que estou compartilhando com você hoje são todos amigáveis ​​em casa, pois concluí todos eles em nossa academia .

Se eu tivesse que apresentar um tema para os exercícios da semana passada, eu diria que eles eram quase todos “de volta ao básico” exercícios no estilo de treinamento de força. Sempre que não estou me sentindo excessivamente criativo durante meus treinos, gravito em torno de três a quatro séries de 8 a 15 repetições de vários exercícios de força dentro de certos grupos musculares. É simples, mas eficaz e nunca deixa de me fazer sentir como se tivesse um treino decente, mesmo quando minha motivação e criatividade são bastante baixas. read more

Gene Therapy Sees Encouraging Success In Child With Duchenne Muscular Dystrophy : Shots


Conner Curran, 9 (right), and his brother Will, 7, at their home in Ridgefield, Conn., this week. The gene therapy treatment that stopped the muscle wasting of Conner’s muscular dystrophy two years ago took more than 30 years of research to develop.

Kholood Eid for NPR


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Kholood Eid for NPR

Conner Curran, 9 (right), and his brother Will, 7, at their home in Ridgefield, Conn., this week. The gene therapy treatment that stopped the muscle wasting of Conner’s muscular dystrophy two years ago took more than 30 years of research to develop. read more

Atualizações ao vivo do Coronavirus: NPR


Um profissional de saúde coloca uma amostra de zaragatoa nasal em um tubo em uma barraca em um local de testes da COVID-19 no Centro Infantil e Familiar de São João, em Los Angeles.

Valerie Macon / AFP via Getty Images


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Valerie Macon / AFP via Getty Images

Um profissional de saúde coloca uma amostra de zaragatoa nasal em um tubo em uma barraca em um local de testes da COVID-19 no Centro Infantil e Familiar de São João, em Los Angeles. read more

Dentes antigos ajudam a revelar longa história de epidemias



Agora, a paleogenômica – um campo nascente que estuda DNA em restos de dentes antigos – está reescrevendo o primeiro capítulo do envolvimento da humanidade com doenças a milhares de anos mais antigo do que se pensava inicialmente. As crescentes evidências sugerem que essas primeiras epidemias forçaram as sociedades a fazer transformações que definem as épocas.

“No caso da covid-19 [the disease caused by the coronavirus], vemos processos semelhantes, mas estamos vendo isso se desenrolar em tempo real ”, disse Anne Stone, professora da Escola de Evolução Humana e Mudança Social da Universidade Estadual do Arizona, cujo foco é a genética antropológica. Ela também estudou evidências de tuberculose no DNA antigo. read more

Berry Oat Crumble Bars – The Real Food Dietitians


Sweet summery berries sandwiched between a buttery, oatmeal crust and crumb topping? Yes, please! We’re absolutely head-over-heels right now for these Berry Oat Crumble Bars because they’re like jammy little fruit pies you can hold in your hand (or better yet, one in each hand). They’re the perfect addition to any backyard barbecue or whenever you want to add a little sweetness to your day.

Oat Berry Crumble Bars Stacked

My, oh, my!

I wanted to come up with a witty opener for this post but honestly, all that comes to mind when I think of these Berry Oat Crumble Bars is, ‘My, oh, my!’ Cheesy? Yes. But oh, so accurate. There really are no words for how good these bars are. The sweet, jammy, berry filling is made with just 3 ingredients and we’ve kept the sugar in the crust and crumb topping as low as possible (without compromising on the texture) but honestly, you’d never know that these are a lower-sugar option because they are just so perfectly delicious. read more

Confissões de uma mãe gêmea


A partir de hoje, minhas meninas gêmeas são uma. 1!

E isso me surpreende por várias razões.

Primeiro, este ano passou tão rapidamente de muitas maneiras … e depois de muitas outras maneiras, não sinto que nenhum de nós tenha perdido um momento com eles, porque, bem, estamos em casa desde março.

O que me leva à segunda razão: quando comparo o mundo no dia em que eles chegaram (que foi um Tempo, deixe-me dizer) até hoje? Cara, oh, cara. MUITO mudou. (E muito mais precisa mudar.) Mas, mais uma vez, ninguém esperava ter um aniversário durante uma pandemia global. read more

O que esperar nas diretrizes alimentares para 2020-2025?


O que esperar nas diretrizes alimentares para 2020-2025?

A cada cinco anos, o governo federal libera orientações nutricionais com base em pesquisas e evidências científicas. Essas diretrizes são importantes, pois abordam importantes problemas de saúde relacionados à nutrição que a população americana enfrenta, como diabetes, câncer, insegurança alimentar e doenças cardiovasculares. As diretrizes também fornecem a base para a política federal de nutrição, programas de assistência alimentar, educação e divulgação. Antes de o governo divulgar suas diretrizes finais, o Comitê Consultivo para Diretrizes Dietéticas (DGAC), composto por especialistas em saúde e nutrição considerados nacionalmente, revisa a ciência e faz recomendações que podem ou não ser incluídas na versão final das diretrizes alimentares. Na semana passada, o relatório das DGACs foi divulgado, com algumas novas recomendações interessantes sendo feitas. Aqui estão algumas sugestões importantes do relatório deste ano: read more

Tribunal de apelações confirma expansão de planos de saúde de curto prazo do governo Trump



“Esse julgamento político é deles”, diz a opinião.

A decisão veio na mesma semana em que a administração e o estado do Arkansas pediram à Suprema Corte que levasse dois casos envolvendo outra pedra angular dos esforços do governo para inclinar a política de saúde em uma direção mais conservadora. Pela primeira vez no meio século do Medicaid como seguro de rede de segurança, o HHS permitiu que os estados obrigassem algumas pessoas a trabalhar ou a se preparar para um emprego em troca dos benefícios à saúde. read more

Sanduíches Tempeh Bacon BLT – Delish Knowledge


Vamos fazer BLTs de bacon vegano com tempeh! Você viu meu post no início desta semana sobre como fazer seu próprio bacon tempeh? Essa é uma receita fundamental na minha casa e se você ama o sabor doce e esfumaçado do bacon – então eu sei que você vai adorar essa receita.

Depois de fazer um lote disso, parece natural fazer um sanduíche de bacon com tempeh! AKA – um TBLT. Tempeh bacon, alface e tomate entre pão integral e molho cremoso de maionese.

Whole Foods tem uma versão deste sanduíche que é o meu favorito absoluto; Comia tantas vezes quando estava grávida de Emery e sou grata por ainda querer isso agora. read more