Sua ‘mudança saudável’ é realmente uma dieta?

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Digamos que você estabeleceu uma meta este ano para ficar saudável – pelas razões certas. Você está determinado a fazê-lo por você, do nada além de amor próprio.

Porque você sabe tudo sobre cultura de dieta. E restrição. E a armadilha do tudo ou nada.

Sim! Desta vez, será diferente!

E nós – como defensores de uma vida antidieta – estamos orgulhosos de você. Tão, tão, orgulhoso. Estamos torcendo por você, como whoa.

No entanto, precisamos informar que esse nem sempre é um caminho claro – pode ser confuso e complicado. E pode ser super fácil voltar aos velhos padrões familiares. Padrões que parecem acolhedores e aconchegantes (e são muito aceitos culturalmente), mas não atendem a você.

Sim, estamos falando de padrões e pensamentos ocultos de dieta oculta. Portanto, para ajudá-lo a garantir que sua nova “mudança saudável” ou “estilo de vida saudável” seja realmente essa e não realmente uma dieta (suspiro!), Temos cinco perguntas para você se perguntar.

1. Você pode sair disso?

Não há como “sair” ou “ligar” com uma vida verdadeiramente anti-dieta. Você apenas vive sua vida. Você não pode errar ou sair do caminho – está sempre onde está. Portanto, se você sentir necessidade de se sair melhor ou se reconectar ou tiver esse tipo de linguagem passando pela sua cabeça, pode ser um sinal de que você está realmente tentando fazer uma dieta seu estilo de vida. Tricky, hein?

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2. Você sente que pode fazer isso para sempre?

Esse modo de vida é algo que você pode fazer para sempre e é bom e libertador fazê-lo, mesmo que seja um pouco assustador porque está tão fora da sua norma? Nesse caso, você está no caminho certo.

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3. Existe algo fora dos limites?

Alergias alimentares à parte, há algo fora dos limites quando se trata de alimentos? Os exercícios não são negociáveis? Esses são sinais de restrições, que também são sinais de dieta.

4. Você está secretamente desejando perder peso?

Você ainda está subindo na balança? Ou, há uma parte de você que ainda espera que essa mudança saudável leve à perda de peso? Seja honesto: as motivações baseadas na perda de peso aumentam a probabilidade de você voltar à mentalidade de fazer dieta.

5. Você honra sua fome ou seus desejos, independentemente da hora do dia ou do que eles são?

Ou você está afastando-os, ignorando-os ou simplesmente desejando que eles sejam diferentes? Novamente, todos os sinais de que a dieta está voltando.

O antídoto para fazer dieta

E veja, se você se perguntar essas questões e perceber que ainda tem alguns hábitos alimentares ou padrões de pensamento para quebrar, tudo bem! É um processo, e o fato de você estar aqui é ótimo. Se você não tem certeza como para quebrar essa mentalidade, este post é um ótimo lugar para começar.

Como sempre, a resposta para realmente ser saudável começa com uma consciência de onde você está, muita autocompaixão e amor incondicional ao seguir um novo caminho auto-guiado que rejeita as normas de dieta. Nem sempre é uma jornada fácil, mas vale a pena – porque VOCÊ vale a pena.

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Alguma novidade aparece para você? Diga! –Jenn



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