Receita fácil de geléia de morango Chia

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Quando a vida fica agitada, muitas vezes me pego planejando as refeições de acordo com o tempo de preparação. Sanduíche de maçã com bacon? Cinco minutos. Sopa de ovo? Menos de quinze.

Felizmente, existem muitas receitas que proporcionam grande sabor sem levar muito tempo. Embora eu goste de compor uma grande quantidade de geléia de morango quando posso, esta versão da semente de chia é o meu “caminho para” por dias ocupados. Está repleto de doçura com morango e leva apenas 10 a 15 minutos de tempo prático. (Você precisa esperar que esfrie.)

Ah, e eu mencionei que, além de rápido, ele também contém muitos antioxidantes, além de magnésio, manganês e fósforo?

Sim, e isso é apenas nas sementes de chia.

Você também ouvirá com frequência que as sementes de chia são ricas em um tipo de ácido graxo ômega-3 chamado ácido alfa-linolênico (ALA), e isso é verdade. Infelizmente, nosso corpo precisa converter o ALA em ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA) para usá-lo, e isso não é algo que possamos fazer com eficiência. Por esse motivo, não confio nas sementes de chia para minha ingestão de ômega-3.

No entanto, essa geléia tem um benefício adicional – os morangos contêm antocianinas, que são os antioxidantes pelos quais frutas como o açaí, o sabugueiro e o goji são apreciadas.

Maneiras de usar geléia de morango Chia

  • Espalhe este pão fácil e sem glúten
  • Servido com biscoitos de morango (que podem ser feitos com antecedência e congelados)
  • Mexido em iogurte de coco caseiro
  • Colher em cima desses waffles crocantes sem glúten ou panquecas rápidas de farinha de amêndoa
  • Chuviscos sobre sorvete de baunilha
Geléia de morango em frascos

Impressão

Receita de geléia de semente de morango Chia

.wprm-rating-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: # 343434; }

Leia Também  Opinião: Falhas precoces nos testes de coronavírus custarão vidas: Tiros
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Esta receita fácil de geléia de chia está repleta de doçura com morango e leva apenas 10 a 15 minutos de tempo para ser feita. Faz 1 xícara.
Curso Condimentos
Cozinha americano
Tempo de preparação 5 minutos
Hora de cozinhar 10 minutos
Tempo de resfriamento 2 horas
Tempo total 2 horas 15 minutos
Porções 16
Calorias 33kcal
Autor Mommypotamus

Ingredientes

  • 4 copos morangos frescos ou congelados (temperatura do quarto)
  • 2 colher de sopa xarope de bordo (ou mel cru)
  • 4 colher de sopa sementes de chia

Instruções

  • Coloque os morangos e 4 colheres de sopa de xarope de bordo (ou mel) em uma panela ou panela média.
  • Use um espremedor de batatas para amassar os morangos em pedaços médios.
  • Coloque a panela no fogão e leve ao fogo alto. Quando começar a ferver, reduza o fogo para médio baixo e cozinhe por 10 minutos.
  • Depois que a mistura estiver fervendo, retire do fogo e misture as sementes de chia. Prove e adicione uma colher de sopa ou duas de xarope de bordo ou mel, se necessário. Deixe a geléia esfriar por 10 minutos e despeje em uma jarra.
  • Coloque o frasco na geladeira e deixe esfriar completamente antes de servir.

Notas

Esta receita pode ser usada com mirtilos e framboesas, mas você provavelmente desejará aumentar a quantidade de adoçante usado. Eu recomendo adicioná-lo em incrementos de 1 colher de sopa até atingir o nível de doçura que você preferir.

Nutrição

Calorias: 33kcal | Carboidratos: 6g | Proteína: 1 1g | Gordura: 1 1g | Gordura saturada: 1 1g | Sódio: 1 1mg | Potássio: 73mg | Fibra: 2g | Açúcar: 3g | Vitamina A: 4UI | Vitamina C: 21mg | Cálcio: 27mg | Ferro: 1 1mg

Procurando mais receitas de geléia?

  • Geléia de Congelador de Pêssego
  • Geléia de Semente de Chia de Amora
  • Baga de sabugueiro e morango
Leia Também  Uma maneira simples de ajudar o planeta - e você mesmo

receita de geléia de chia de morango

Continue lendo Receita fácil de geléia de morango Chia …

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br