Quando “apenas boas vibrações” fica ruim

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Há uma razão para rirmos quando Sempre olhe para o lado positivo da vida toca no final de A vida de Brian, de Monty Python – é absolutamente absurdo nesse cenário.

E, no entanto, não é incomum alguém oferecer conforto a um ente querido que está realmente lutando dizendo algo como “Apenas seja positivo” ou “Apenas boas vibrações – você superará isso!” A intenção não é nada além de gentil, mas como a psicoterapeuta Whitney Goodman, de Miami, apontou a LMFT no Instagram no ano passado, muitas vezes existem maneiras muito melhores de oferecer validação e esperança a alguém. Na verdade, ela considera as frases acima exemplos de “positividade tóxica” e acho que essa é uma visão que pode abalar alguns mundos bem-intencionados.

Quero dizer, sou uma pessoa bastante positiva que realmente tenta olhar pelo lado positivo a maior parte do tempo, mas, no momento, quando acordo todas as manhãs para um número maior e mais assustador de casos de coronavírus, novos pedidos de abrigo (e, igualmente assustador – o governo falando sobre levantar essas ordens prematuramente) e a crescente conscientização de que nosso mundo nunca mais será o mesmo (* respira fundo *), é óbvio que precisamos de mais do que boas vibrações para superar isso.

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Então, o que fazemos, você pergunta? Não estou sugerindo que ninguém se afunde nas más notícias, com certeza. E talvez seja mais importante agora do que nunca lembrar que se preocupar realmente não ajuda ninguém. Mas, em vez de ignorar ou desconsiderar os problemas que estamos enfrentando, podemos reconhecê-los – e, ao oferecer apoio a outra pessoa, estar disposto a sentar-nos com eles enquanto eles processam tudo e lembrar que você está lá para ajudá-los lidar com isso. Deixe que eles saibam que é normal ter sentimentos negativos quando as coisas são realmente ruins, e eles não precisam empurrá-los para baixo ou escondê-los – mas que quando estiverem prontos, você estará lá para ajudá-los a encontrar alguma luz. e continuam a processar suas emoções.

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Se você está com dificuldade de imaginar exatamente como fazer isso, definitivamente vai querer conferir a postagem de Whitney sobre positividade tóxica – e se você for como eu, encontrará MUITAS postagens no Instagram dela (@ incrivelmente útil. Porque, no final das contas, todos não queremos que as ferramentas e o idioma necessários estejam melhor para aqueles que amamos?

Olhando para trás, você consegue se lembrar de exemplos de positividade tóxica sendo usados? E você acha que tem algumas opções melhores prontas agora? –Kristen



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