Podcast Ep 135: Dr. Michael Roizen sobre o que comer quando

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Uma observação para nossos queridos ouvintes: este episódio foi gravado antes da pandemia do COVID-19 mudar, tudo bem. Estamos compartilhando hoje, na esperança de que ele ofereça uma pequena pausa no ciclo interminável de notícias e adiciona certa leveza ao momento em que é fácil sentir-se oprimido. Fique seguro, fique em casa e fique bem, tudo. Nós te amamos!

Se você já esteve curioso sobre a melhor hora para tomar café da manhã ou jantar, ou talvez tenha se perguntado sobre o efeito que os alimentos podem ter em sua psique, esse programa será uma revelação. O Dr. Michael Roizen, diretor de bem-estar da Cleveland Clinic, se junta a nós para falar sobre um livro que ele co-autoria chamado O que comer quando, que apresenta as pesquisas mais recentes sobre como os alimentos podem funcionar com nossos relógios biológicos para otimizar a saúde.

Roizen nos fez pensar seriamente sobre o que comemos … e quando. Confie em nós quando dizemos que este episódio realmente dará a você um pensamento. (Você sabe que precisávamos!)

Nossa citação favorita do Dr. Roizen:

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Podcast Episódio 135 – Destaques do Dr. Michael Roizen

  • Por quê quando você come é tão importante quanto o que você come
  • O motivo de “estereotipar sua comida” funciona contra você (e por que você deveria abraçar o jantar no café da manhã)
  • Por que você quer comer 75% da sua comida antes das 14h
  • Os principais alimentos que você deve evitar (e trocas mais saudáveis ​​a considerar)
  • Como o que você come pode afetar sua libido e fertilidade
  • A chave para ter uma boa noite de sono mudando seus hábitos alimentares
  • Idéias para lanches que irão satisfazer seus desejos
  • Como comer o “When Way” sem prejudicar sua vida social
  • Por que as pessoas que trabalham no turno da tarde devem comer mais quando começam o dia, sempre que isso é
  • A chave para uma alimentação consciente
  • Além disso, discutimos algumas de nossas comidas favoritas e como essa entrevista impactou nossos hábitos alimentares.
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Veja o episódio com o Dr. Michael Roizen aqui ou abaixo!

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Você prefere comer em determinados momentos do que outros? –Margo

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