Podcast Ep 132: Sarah Knight “Acalme-se”

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Sentindo um pouco de ansiedade ultimamente? Você não é o único. Desde grandes questões como mudança climática e política até indutores de estresse mais pessoais, como decidir o que fazer para o jantar hoje à noite, pode parecer que não temos escolha a não ser ficar estressado.

Ou nós? A convidada de hoje, a autora best-seller do New York Times, Sarah Knight, fala sobre como fazer exatamente isso com seu livro, “Acalme-se: Como controlar o que você pode e aceitar o que você não pode, para que você possa parar de surtar sobre sua vida. ”

Ao quebrar as diferentes “fases do surto” e oferecer estratégias para evitar possíveis colapsos, Sarah oferece dicas e soluções práticas para trazer mais calma à sua vida. E realmente, quem não se beneficiaria com um pouco mais disso?

Nossa citação favorita de Sarah:

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Podcast Ep 132 Destaques com Sarah Knight

  • A pergunta mais importante que você pode fazer quando se trata de ansiedade
  • Como usar a “Sarah Knight Shitstorm Scale”
  • Uma maneira simples e concreta de impedir a satisfação das pessoas
  • Por que muitos de nós temem que dizer não ou estabelecer limites prejudique os outros – e, mais importante, por que isso não é realmente o caso?
  • A diferença entre preocupação útil e preocupação não produtiva
  • A importância da “desorganização mental”
  • O método “o quê / por quê” e como ele pode mudar sua vida
  • Como as pessoas / mídia de diferentes países respondem ao seu uso frequente de palavrões
  • Além disso, oferecemos um “aviso de ofensa” e falamos sobre nossas abordagens para dizer não. Além disso, podemos falar sobre por que odiamos ser instruídos a “acalmar a merda?” É universal!
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Veja o episódio com a Sarah Knight aqui ou abaixo!

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O que ajuda você a se acalmar? –Margo

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