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principais postagens de bem-estar

Feliz ano novo! Antes de fecharmos 2019, achei que seria divertido olhar para as dez principais postagens mais populares deste ano – muito obrigado por fazer parte desta comunidade! Gostaria de saber sobre o que você quer que eu escreva em 2020 – se você tiver uma solicitação, informe-nos nos comentários abaixo.

Além disso, tenho refletido sobre este ano e pensei em compartilhar alguns destaques pessoais / mudanças de jogo da minha lista.

Luzes:

  • Caminhadas diárias com minha paixão pela infância, que também é meu marido
  • Manhãs lentas com os meus pequeninos – Passando um tempo com cada um enquanto eles acordam e vagam pela sala de estar onde estou tomando café
  • Nadar com peixes-boi
  • Acampamento de primos
  • Conversas sinceras com amigos queridos (e novas amizades também)

Alteradores de jogo:

  • Ser diagnosticada com a doença de Lyme, que me ensinou mais sobre amor, resiliência e cura do que eu jamais poderia imaginar
  • Finalmente encontrar uma casa depois de dois anos de procura

E agora, de volta ao top ten. Em ordem de menos a mais popular. . .

md constante revisão concierge medicina

# 10 – Um médico que “te pega” ao seu alcance: revisão do SteadyMD

Quando minha família se mudou para um novo estado, lutamos para encontrar um médico local que adotasse uma abordagem proativa para o bem-estar.

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Especificamente, queríamos um médico de medicina funcional que se concentrasse na prevenção e reversão das causas da doença, em vez de apenas tratar os sintomas. Isso se tornou especialmente importante quando fui diagnosticado com a doença de Lyme e comecei minha jornada de cura.

O SteadyMD combinou comigo com um médico que entende o estilo de vida da minha família, está disponível para mensagens de texto e bate-papo a qualquer momento e me cobra a mesma quantia por cem ou cem visitas por mês. Está tudo online, e meu médico pode fazer qualquer coisa que um médico pessoalmente possa fazer, como encomendar laboratórios, consultar especialistas etc.

Clique para ler – um médico que “te pega” ao seu alcance: revisão do SteadyMD

receita de waffles sem glúten

# 9 – Receita fácil de waffles sem glúten

Crocantes por fora e leves e macios por dentro, esses waffles são fáceis de preparar em cerca de vinte minutos no total.

Clique para obter a receita – Receita fácil de waffles sem glúten (com farinha de amêndoa)

Batata frita de maçã recém-assada em um prato quadrado Le Creuset branco

# 8 – Receita fácil de batata frita da Apple (sem glúten)

Feita com uma deliciosa cobertura crocante em camadas sobre um recheio semelhante à torta de maçã, esta fácil crocante de maçã é uma das sobremesas favoritas do clima frio da minha família.

Clique para obter a receita: Easy Apple Crisp (sem glúten)

sapateiro de pêssego sem glúten

# 7 – Sapateiro de pêssego fácil e sem glúten

Este sapateiro de pêssego fácil ao estilo sulista é uma das minhas sobremesas favoritas do verão. Canela, baunilha e montes de pêssegos frescos combinam lindamente com a cobertura amanteigada e doce.

Também é fácil de fazer. Posso juntá-lo com facilidade para os convidados quando estou com pouco tempo.

Clique para obter minha receita fácil de sapateiro de pêssego sem glúten

doença de lyme mommypotamus heather dessinger

# 6 – Doença de Lyme: o que aprendi da maneira mais difícil

Anos atrás, eu pensei que sabia duas coisas sobre a doença de Lyme:

  • Foi pronunciado Lymes. (Não)
  • Não era algo para se preocupar com onde eu morava. (Também não, os carrapatos infectados com Lyme estão na metade de todos os municípios dos EUA.)
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Hoje eu sei mais sobre isso do que eu jamais imaginaria, tanto do ponto de vista de diagnóstico / tratamento quanto do impacto que isso pode ter na família. . . meu.

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Click To Read – Doença de Lyme: o que aprendi da maneira mais difícil

Mulher sentada na cama com livro e cobertor ponderado sobre as pernas

# 5 – Cinco benefícios de cobertor ponderados para crianças e adultos (e como escolher um)

Um dos meus maiores desafios é enviar consistentemente o sinal de “tudo está bem” ao meu corpo para que ele possa acessar o modo “descanso e recuperação” (também conhecido como parassimpático), em vez de constantemente se preparar para “se preparar para fugir dos tigres apenas por precaução” ( aka modo simpático).)

Infelizmente, o ritmo acelerado da vida moderna ativa muito mais o sistema nervoso simpático do que o sistema parassimpático. ⁣

Se você já se perguntou como as mantas de peso ajudam a isso, este artigo mergulha na ciência da pressão de toque profundo MAIS os benefícios, como: “

  • Melhor sono⁣
  • Recalibração do sistema nervoso⁣
  • Ajuda com foco (em crianças e adultos) ⁣
  • Aumentar a sensação de bem-estar e calma (especialmente após um dia ou evento estressante) ⁣
  • Aumento de neurotransmissores e endorfinas de bem-estar⁣

Clique para ler: 5 benefícios de cobertor ponderados para crianças e adultos (e como escolher um)

atolamento de cookies de impressão digital

# 4 – Cookies de impressão digital Easy Jam (sem glúten, Paleo)

Macios e amanteigados, esses cookies de impressão digital são fáceis de fazer e tão deliciosos! Preencha com qualquer compota que faça seu paladar cantar – framboesa, morango, pêssego e amora são alguns dos nossos favoritos.

Clique para a receita: Easy Jam Thumbprint Cookies (sem glúten, Paleo)

Tortas de frango caseiro no balcão da cozinha

# 3 – Receita Caseira de Torta de Frango

Esta torta caseira de frango tem uma crosta amanteigada e recheio cremoso de frango e vegetais que o torna um dos alimentos favoritos da minha família. ⁣⁣
⁣⁣
É sem glúten (e sem laticínios opcional) e pode ser transformado em cinco tortas de mini-panela ou uma caçarola grande.

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Clique para obter minha receita de torta de frango sem glúten

receita de gomas de sabugueiro

# 2 – Receita de Gummies de sabugueiro preto para crianças (e adultos!)

Deliciosas, portáteis e infundidas com poderosos antioxidantes, essas gomas de sabugueiro são uma das maneiras favoritas da minha família de apoiar a função imunológica durante a estação de gripes e resfriados.

Clique para obter a receita: Gummies de sabugueiro preto receita para crianças (e adultos!)

5g é seguro ou perigoso

# 1 – 5G é seguro?

Algumas semanas atrás, um punhado de torres de celular 5G começou a aparecer em minha comunidade. É um tópico que está no meu radar há um tempo, mas a vida atrapalhou. Se você é como eu, acho que você também tem algumas perguntas sobre o 5G, como:

  • É seguro?
  • O que o torna tão diferente do 4G?
  • O que dizem cientistas e médicos independentes sobre isso?

Mergulhamos nessas perguntas e também compartilho um link para algumas conversas de especialistas que acontecem agora que cobrem etapas simples e poderosas que podemos tomar aqui e agora.

Clique para ler: 5G é seguro?

O que quase fez a lista?

Aqui estão os cinco primeiros classificados:

  • Benefícios do Neurofeedback para atenção, criatividade, alívio do estresse e sono
  • Como fazer mel de lavanda + mais receitas com ervas
  • Os 15 melhores livros de ervas para o seu farmacêutico doméstico
  • Receita caseira de gelatina de morango (feita com frutas reais)
  • Receita fácil de batata frita de mirtilo

Sua vez!

Sobre o que você quer falar em 2020? Que tipos de postagens você gostaria de ver mais? Deixe um comentario e me avise!

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