Como você gosta de vestir seu iogurte?

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Como você gosta de vestir seu iogurte?

Foto cedida por Kristen Massad

Este post foi criado em parceria com a Two Good. Fui compensado pelo meu compromisso de tempo. No entanto, minhas opiniões são inteiramente minhas e não fui pago para publicar comentários positivos.

Adoro uma tigela de iogurte grego pela manhã ou como um lanche da tarde, mas gosto de encontrar maneiras divertidas de superá-la. É claro que eu amo cobrir a granola com frutas frescas do verão, mas e alguns combos criativos ou opções cozidas para coberturas? Primeiro, vamos falar sobre o iogurte e depois darei algumas idéias inspiradoras de cobertura, incluindo minha Berry Compote (receita abaixo).

Nutrição baixa em iogurte grego

O iogurte grego é um dos meus principais itens de geladeira convenientes e versáteis, e eu queria destacar um dos meus favoritos em homenagem à Semana Mundial do Bem-Estar. O iogurte é uma potência nutricional. Cada porção contém proteína de alta qualidade e fornece todos os nove aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa, mas que não pode produzir por conta própria.

Foto cedida por Kristen Massad

Sobre Two Good

Recentemente, descobri o Two Good Greek Lowfat Yogurt, que é a opção mais baixa em açúcar com 80% menos açúcar do que o iogurte grego médio. ** Cada copo Two Good Good iogurte contém 3 gramas de carboidratos totais, 12 gramas de proteína e 2 gramas de iogurte. açúcar total por porção, comparado a um iogurte grego médio de 11 gramas de açúcar por 5,3 onças. O impressionante teor de açúcar mais baixo é obtido por meio de um processo lento e com patente pendente que remove a maior parte do açúcar presente no leite, resultando em um iogurte grego de textura deliciosamente espessa e cremosa. O sabor é quase bom demais para ser verdade para um produto com baixo teor de açúcar!

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O Two Good é um projeto isento de OGM, isento de glúten e também pode se encaixar em um estilo de vida favorável ao ceto *** Está agora disponível em 10 sabores, incluindo mirtilo, morango, pêssego, frutas vermelhas, coco, cereja preta com recentes adições de framboesa e Hibiscus de manga, todos disponíveis em xícaras de dose única, e Vanilla and Plain, disponível em xícaras de dose única e quartos com várias doses.

Depois de tentar, não fiquei surpreso ao saber que a Two Good era a maior inovação na categoria de iogurte em 2019 e uma das 10 principais inovações em alimentos e bebidas em 2019 ****.

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Foto cedida por Kristen Massad

5 coberturas criativas para experimentar

  1. Framboesas e Chocolate Amargo

Adicione framboesas frescas ao seu recipiente Two Good e cubra com chocolate preto raspado

  1. Nozes tostadas em xarope de bordo

Pique suas nozes favoritas, como amêndoas, castanha de caju e nozes, e tostar em uma panela refogue em fogo médio-baixo por cerca de 5 minutos. Isso aumentará o sabor da noz e manterá as nozes agradáveis ​​e crocantes. Polvilhe com iogurte e regue com 100% de xarope de bordo.

  1. Waffles e pêssegos

Coloque o seu Two Good em uma tigela e cubra com pedaços crocantes de waffle e pêssegos cortados na hora. Regue com mel ou xarope de bordo 100%.

  1. Melancia e hortelã fresca

Coloque o seu Two Good em uma tigela e cubra com melancia e hortelã fresca picada. Cubra com uma pitada de suco de limão fresco e uma garoa de mel.

  1. Compota de Berry

Eu amo compota de frutas quentes sobre o meu frio iogurte Two Good. É uma maneira de dar água na boca para usar seus produtos de verão, especialmente se você comprar demais suas frutas como eu (eu as amo demais!).

Foto cedida por Kristen Massad

Iogurte com Compota de Berry

Rend .: 4 porções
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
1 xícara de morangos frescos ou congelados e descongelados, esquartejados
¾ xícara de mirtilos frescos ou congelados e descongelados
¾ xícara de framboesas frescas ou congeladas e descongeladas
¼ xícara de água
2 colheres de sopa de xarope de bordo 100%
1 colher de sopa de suco de limão fresco
¼ colher de chá de canela em pó

4 xícaras (5,3 oz) de dois iogurte desnatado de baunilha, cereja simples ou cereja preta

  1. Em uma panela média, leve os morangos, mirtilos, framboesas, água, xarope de bordo, suco de limão e canela para ferver em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até as bagas engrossarem e quebrarem, por 12 minutos. Retire a panela do fogo e deixe esfriar por 10 minutos.
  2. Coloque um recipiente de iogurte Two Good em uma tigela e cubra com 5 colheres de sopa de compota de frutas silvestres.

Porção: 1 iogurte de recipiente (5,3 onças), além de 5 colheres de sopa de compota de frutas silvestres

Informações nutricionais (por porção): Calorias: 146; Gordura Total 2g; Gordura saturada: 1g; Gordura Trans: 0g; Carboidratos: 20g; Fibra: 3g; Açúcares: 14g; Proteína: 13g; Colesterol: 5mg; Sódio: 38mg

* Pollock Communications e a pesquisa de hoje sobre dietas para nutricionistas 2020
** Dois bons: 2g de açúcar total por 5,3 onças. Iogurte grego médio: 11g de açúcar por 5,3oz.
*** Não se destina a uso médico. Se você seguir uma dieta medicamente prescrita, fale com seu médico antes de consumir este produto.
**** IRI Infoscan, MULO Channels & Data. Terminando 11-24-19.

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