Como se curar do seu passado

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Todos sabemos o quão poderosas são as histórias, tanto as que nos foram contadas quanto as que contamos a nós mesmos. Beth Carvin – CEO e cofundadora do JamBios, um site de memórias on-line – sabe disso melhor do que ninguém. Ela teve a oportunidade de ler histórias de vida de milhares de usuários diferentes e aprendeu muito no processo. Aqui estão as principais sugestões dela quando se trata de aprender e curar as coisas mais difíceis do seu passado.

5 maneiras de curar seu passado, por Beth Carvin

Em meados da década de 1900, o cirurgião plástico Maxwell Maltz notou algo incomum em seus pacientes. Ele descobriu que, mesmo depois de realizar uma cirurgia reconstrutiva, muitos de seus pacientes continuariam se vendo desfigurados e indignos. Depois de muito estudo sobre esse fenômeno, o Dr. Maltz percebeu que a cirurgia era capaz de corrigir as cicatrizes por fora, mas não as que permaneciam por dentro.

Como CEO e co-fundador do JamBios, um site on-line de memórias e memórias, tive a oportunidade de ler histórias de milhares de usuários diferentes. Ao fazer isso, descobri cinco estilos de vida que as pessoas mais felizes e saudáveis ​​usam para curar traumas passados.

1. Faça o que você mais teme. Eleanor Roosevelt disse uma vez: “Faça o que você tem medo e a morte do medo é certa.” Eventos traumáticos desde a infância podem realmente religar nossos cérebros, para que possamos estar constantemente alertas para o perigo. Isso pode nos levar a reter e deixar de experimentar tudo o que a vida tem a oferecer.

Mas e se você seguir a abordagem oposta e fizer o que mais teme, apesar da sensação de perigo?

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Kristen Jaccodine fez exatamente isso pouco depois da morte inesperada de sua mãe. Enfrentar seus medos incluía voar sozinho, atravessar escadas íngremes de um navio porta-aviões e entrar no espaço escuro e apertado de um submarino. Ela conta sua história triunfante aqui.

2. Ajude os outros. Quando a vida lhe der a vantagem mais curta – não por culpa sua ou por causa de más escolhas que você fez – você pode usar essas “lições de vida” para ajudar os outros. E, no processo, ajude a se curar. Estudos demonstraram que focar sua atenção nas necessidades de outra pessoa reduz seus próprios níveis de estresse.

Ver Sue Horsford hoje, talvez você nunca saiba o passado que ela sofreu. Depois de deixar o ensino médio aos 16 anos para morar com um namorado mais velho e viciado em drogas, ela mesma se tornou viciada. Em uma de suas histórias no JamBios, ela relata o amigo Mike dizendo: "Você é um recurso inexplorado. Você deveria usar sua experiência de vida para ajudar outras pessoas a passar pelo mesmo tipo de coisa. ”

Ela fez exatamente isso e agora está fazendo a diferença na vida dos outros, além de seguir em frente. Você também pode ler sua história de dependência aqui.

3. Escolha a vida. Às vezes, a cura exige uma revisão do passado, afastando-se dos relacionamentos de que você gosta e descobrindo seu propósito.

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Foi o que Kimberly encontrou depois de atingir o ponto mais baixo de sua vida. Ela estava sofrendo ataques de pânico e depressão sem reconhecer a profundidade de seu desespero. Ele se esgueirou sobre ela como costuma acontecer. No ponto mais baixo, ela se convencera de que era um fracasso – e naquele momento tinha certeza de que sua filha estaria melhor sem ela. Por sorte (ou destino), ela foi literalmente arrebatada das garras da morte. Como ela explica em sua história no JamBios, essa intervenção aparentemente divina foi um momento decisivo e a levou a mudar sua vida. Isso foi há 18 anos e hoje ela está em paz, contente, feliz e viva.

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4. Em caso de dúvida, escreva-o. A escrita expressiva é uma terapia cientificamente reconhecida com mais de 200 estudos acadêmicos que comprovam resultados. Foi demonstrado que melhora a função imunológica, diminui o sofrimento das enxaquecas, reduz o estresse e a ansiedade e melhora as relações sociais e o gozo da vida. Quando você escreve seus pensamentos e emoções mais profundos, pega o trauma que corre livremente em sua mente e o torna concreto para que seu cérebro possa armazená-lo. Uma vez armazenado, ele não liga mais o poder de processamento do seu cérebro, permitindo que você avance. Escrever segredos, mesmo que você os exclua ou jogue fora, tem o maior impacto de cura.

Uma das minhas histórias favoritas do JamBios sobre o poder da escrita vem da Bretanha. Ela perdeu grande parte de sua memória em um acidente de carro no Halloween aos 16 anos. Ela conta uma história bonita e emocionante sobre como a escrita se tornou sua linha de vida muito importante.

5. Deixe as pessoas entrarem. Quando o trauma provém do bullying, as feridas são muito cruas. Ser intimidado ou humilhado o deixa emocionalmente vulnerável, triste, deprimido e com raiva. Pode ser difícil confiar nos outros, o que o isola ainda mais. Fiquei surpreso com o grande número de histórias de memória sobre bullying. Histórias não apenas da América, mas em países de todo o mundo. Aqueles que mais curaram o bullying têm um denominador comum: aprenderam a deixar as pessoas entrarem.

A história de Esperanza é um bom exemplo de alguém que estava sendo intimidado e com medo. Um dia, algumas outras crianças fizeram um simples ato de bondade. Eles acenaram para ela na lanchonete. Ela tinha duas opções em como responder a essa tentativa de amizade. Ela escolheu a certa.

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História do bônus: O círculo da vida

Vou terminar com uma nota mais clara e compartilhar minha própria história sobre O cão que se tornou uma árvore. Não se trata de curar traumas, mas de afirmar a vida após a perda.

Se aprendi alguma coisa lendo leituras autobiográficas de pessoas comuns, é que a vida é confusa e as pessoas são resistentes.

Como o Dr. Maltz descobriu, as cicatrizes geralmente estão escondidas no fundo. Felizmente, não é necessário um cirurgião plástico para fazer você se sentir digno e amado. Requer apenas reflexão, coragem e tenacidade.

Nunca é tarde para mudar (e escrever!) Sua história. –Beth Carvin



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