Como falar com seus filhos sobre o COVID-19

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Como você explica uma pandemia global para crianças?

Bem, essa é certamente uma pergunta que nunca pensamos em tentar abordar em uma postagem, mas aqui estamos.

À medida que a realidade do COVID-19 se instala com todos nós (e parece mudar todos os dias), é difícil o suficiente para lidar com você mesmo, muito menos com seus filhos. Mas, agora, como sempre, nossos filhos estão nos procurando por segurança, conforto, amor e respostas.

E, como estamos imaginando como falar com nossos filhos sobre o COVID-19, assim como você, recebemos dicas do conselheiro de saúde mental da Universidade Internacional da Flórida, Yasmin Rey e Becky Bailey, da Disciplina Consciente. Leia as dicas sobre como lidar com o COVID-19 com crianças.

1. Não evite o tópico. Você não precisa falar sobre isso o tempo todo, mas é real e precisa ser discutido de maneira apropriada à idade para que seus filhos saibam o que está acontecendo, diz Rey.

2. Preste atenção em como você está se sentindo. Bailey diz que crianças pequenas co-regulam com adultos confiáveis ​​e crianças mais velhas se alimentam de nossos estados internos. Então, verifique com você mesmo. Como você está se sentindo? “Pratique a calma ativa, respirando profundamente três vezes quando se sentir frustrado, com medo, com raiva ou desesperado”, recomenda Bailey.

3. Tranquilize seu filho, fornecendo informações factuais. Seja honesto com eles, Rey diz, mas também …

4. Evite dar muita informação. Use os termos mais simples possíveis de maneira apropriada à idade.

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5. Limite a exposição de notícias. Faça isso para a televisão e as mídias sociais, diz Rey. Tente assistir ao noticiário em particular e não colocá-lo em segundo plano. Limite o tempo de mídia social para você e seus filhos, diz Bailey.

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6. Mostre empatia e carinho. Bailey diz para se concentrar em declarações como: “Você está seguro. Você pode lidar com isso. Nós resolveremos isso juntos “, em vez de ignorar comentários como” Está tudo bem “ou” Não é algo com que você precise se preocupar “.

7. Deixe seus filhos escolherem atividades que lhes tragam alegria. É importante que eles tenham um senso de controle, diz Rey.

8. Mantenha uma rotina. Como nossos dias foram invertidos sem aviso prévio, Bailey diz que é essencial criar um novo normal. Famílias com filhos mais velhos podem trabalhar juntos para co-criar uma nova agenda diária, enquanto os pais de crianças mais novas podem criar uma agenda para eles. “Planeje, desenhe, rotule, publique em algum lugar óbvio e consulte-o com frequência para que as crianças saibam o que esperar”, diz ela.

9. Continue a conversa. Enquanto a situação continua a mudar, continue falando sobre isso, diz Rey.

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Como foram suas conversas com seus filhos? Mais recentemente, meu filho de 5 anos chamou o coronavírus de “cocô”, que parecia preciso. –Jenn



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