Como falar com seus filhos sobre o COVID-19

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Como você explica uma pandemia global para crianças?

Bem, essa é certamente uma pergunta que nunca pensamos em tentar abordar em uma postagem, mas aqui estamos.

À medida que a realidade do COVID-19 se instala com todos nós (e parece mudar todos os dias), é difícil o suficiente para lidar com você mesmo, muito menos com seus filhos. Mas, agora, como sempre, nossos filhos estão nos procurando por segurança, conforto, amor e respostas.

E, como estamos imaginando como falar com nossos filhos sobre o COVID-19, assim como você, recebemos dicas do conselheiro de saúde mental da Universidade Internacional da Flórida, Yasmin Rey e Becky Bailey, da Disciplina Consciente. Leia as dicas sobre como lidar com o COVID-19 com crianças.

1. Não evite o tópico. Você não precisa falar sobre isso o tempo todo, mas é real e precisa ser discutido de maneira apropriada à idade para que seus filhos saibam o que está acontecendo, diz Rey.

2. Preste atenção em como você está se sentindo. Bailey diz que crianças pequenas co-regulam com adultos confiáveis ​​e crianças mais velhas se alimentam de nossos estados internos. Então, verifique com você mesmo. Como você está se sentindo? “Pratique a calma ativa, respirando profundamente três vezes quando se sentir frustrado, com medo, com raiva ou desesperado”, recomenda Bailey.

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3. Tranquilize seu filho, fornecendo informações factuais. Seja honesto com eles, Rey diz, mas também …

4. Evite dar muita informação. Use os termos mais simples possíveis de maneira apropriada à idade.

5. Limite a exposição de notícias. Faça isso para a televisão e as mídias sociais, diz Rey. Tente assistir ao noticiário em particular e não colocá-lo em segundo plano. Limite o tempo de mídia social para você e seus filhos, diz Bailey.

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6. Mostre empatia e carinho. Bailey diz para se concentrar em declarações como: “Você está seguro. Você pode lidar com isso. Nós resolveremos isso juntos “, em vez de ignorar comentários como” Está tudo bem “ou” Não é algo com que você precise se preocupar “.

7. Deixe seus filhos escolherem atividades que lhes tragam alegria. É importante que eles tenham um senso de controle, diz Rey.

8. Mantenha uma rotina. Como nossos dias foram invertidos sem aviso prévio, Bailey diz que é essencial criar um novo normal. Famílias com filhos mais velhos podem trabalhar juntos para co-criar uma nova agenda diária, enquanto os pais de crianças mais novas podem criar uma agenda para eles. “Planeje, desenhe, rotule, publique em algum lugar óbvio e consulte-o com frequência para que as crianças saibam o que esperar”, diz ela.

9. Continue a conversa. Enquanto a situação continua a mudar, continue falando sobre isso, diz Rey.

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Como foram suas conversas com seus filhos? Mais recentemente, meu filho de 5 anos chamou o coronavírus de “cocô”, que parecia preciso. –Jenn



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