California Raisin Nut Free Granola Bites

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mordidas de granola sem nozes
Este post é patrocinado pela California Raisins. Obrigado por apoiar as marcas que oferecem suporte ao Delish Knowledge.

Granola Bites! Essas mordidas de granola sem nozes não são adoráveis? Como já contei antes, comemos muitas barras de energia caseiras e mordidas em minha casa. Eu amo que eles podem ser colocados à frente e colocados na geladeira para lanches rápidos, fáceis e saudáveis ​​sempre que houver fome.

As mordidas de granola sem nozes são feitas com aveia à moda antiga saudável, batatas fritas de arroz integral crocante e passas de Califórnia perfeitamente doces (link para o site). Eu amo que as passas são 100% naturalmente adoçadas pelo sol, sem adição de açúcar. É por isso que eles são um lanche obrigatório em minha casa e algo que me sinto bem dando a Vander repetidas vezes.

Fiquei inspirado a fazer essas mordidas depois de visitar a seção de receitas no site da California Raisins.

mordidas de granola sem nozes

Como fazer picadas de granola sem passas na Califórnia

Essas picadas de granola não poderiam ser mais fáceis de montar. Jogue tudo na base do processador de alimentos e pulse até formar uma mistura pegajosa. Role em bolas e coloque na geladeira – é isso!

Se você não possui um processador de alimentos, convém derreter a manteiga de sementes de girassol, o xarope de bordo e o óleo de coco e adicionar aos ingredientes secos. Você pode precisar de um pouco mais de manteiga ou óleo de coco para ajudá-los a ficarem juntos, pois o processador de alimentos faz esse trabalho para você.

Há muita coisa acontecendo aqui. A textura das batatas fritas de arroz tufado combina perfeitamente com a manteiga de semente cremosa e as passas em borracha. Eu mencionei o quanto as crianças os amam? Enquanto eu fotografava, Van roubou algumas mordidas de granola do tabuleiro e depois as desfrutamos novamente depois que ele acordou da soneca.

Como as passas têm uma doçura natural, eu amo poder reduzir a quantidade de açúcar nesse tipo de receita. Peço um pouco de xarope de bordo, embora qualquer tipo de adoçante líquido, como mel ou agave, também funcione.

Por fim, essas picadas de granola são livres de nozes, graças ao uso de manteiga de sementes de girassol. Embora eu seja grata por meus filhos pequenos não terem alergias a nozes, muitos de nossos amigos têm! Essas picadas de granola funcionam para todos. Eles são veganos, sem glúten e sem nozes!

passas de uva

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mordidas de granola sem nozes

Passas são um lanche perfeito para crianças

Você sabia que a pessoa média come muito menos frutas do que o recomendado? Embora os números variem amplamente, dependendo de qual pesquisa você analisa, o fato é que muitos de nós ficam drasticamente curtos em quantas frutas e vegetais consumimos diariamente. O Center for Disease Control estima que apenas 1 em cada 10 americanos consuma a quantidade recomendada.

Lanches portáteis e prontos para comer, como passas, ajudam a preencher essa lacuna. E como eles não são tão perecíveis como frutas frescas (olhando para você!), As passas são uma ótima lancheira e bolsa. Eu guardo algumas caixas no carro e minha bolsa para lanches saudáveis ​​em movimento.

Espero que você experimente essas mordidas de granola sem nozes! Se fizer isso, volte e avalie a receita e deixe um comentário. Seus comentários ajudam outros leitores e, vendo você fazendo minhas receitas, faz o meu dia!

E, se você estiver procurando maneiras mais deliciosas de usar o California Raisins, visite o site deles para obter muitas idéias de receitas doces e salgadas.

passas de uva

mordidas de granola sem nozes Impressão

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes na base do processador de alimentos e pulse até formar uma mistura pegajosa. Deverá formar facilmente uma bola quando pressionada. Se a mistura estiver muito úmida, adicione mais aveia ou cereal. Se estiver muito seco, adicione mais manteiga de semente.
  2. Retire uma colher de sopa da mistura e enrole em uma bola. Continue com o resto da massa. Guarde na geladeira e use dentro de 1 semana.

Notas

* A maioria das marcas de manteiga de semente de girassol é salgada. Se você encontrar uma versão sem sal, adicione 1/4 de colher de chá de sal a essas mordidas.

Para mais ideias de petiscos para crianças, confira minhas bolas de abóbora não cozidas, hummus snickerdoodle e as barras de chocolate da minha cozinha.

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