7 sinais de que você está se encaixando pelas razões erradas

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Ontem, compartilhamos por que não estamos mais fazendo a semana traseira de ano novo. E a postagem de hoje é um ótimo exemplo de como nossa missão e nossas mensagens mudaram para mais neutras em termos de corpo e inclusive tamanho.

Porque, embora querer ficar em forma seja INCRÍVEL e tenhamos total apoio, faz sentido examinar seus motivos para querer criar mudanças. Qual é a sua verdadeira motivação? Ela vem de um lugar de falta – ou o seu desejo é forçar-se vindo de um local de autocuidado / amor / descoberta?

A diferença é enorme.

Continue lendo para sete das razões mais equivocadas pelas quais as pessoas dizem que querem entrar em forma.

1. Você quer impressionar outra pessoa.

Sim, é incrível querer ser saudável e apto para outras pessoas – para que você dê um bom exemplo para as crianças, inspire outras pessoas e esteja mais apto a estar lá para aqueles que ama. Todas essas são razões surpreendentes – MAS, tem que ser mais do que apenas elas. Tem que começar com você. Você, querendo se cuidar. Você, querendo se esforçar para descobrir o quão incrível você pode ser (e ver o quão incrível você já é). Você, ficando em forma, porque você merece se sentir bem e ser saudável.

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2. Seu único objetivo é perder peso.

Escrevemos muitas postagens sobre perda de peso (essa pode ser a nossa favorita). E digamos que não acreditamos que a perda de peso, por si só, seja um grande objetivo ou um grande motivador (por várias razões expostas neste post sobre cultura de dieta). Portanto, se sua única razão para se exercitar é perder quilos, verifique-se com muito amor próprio. Tente abordar sua jornada de fitness como uma maneira de descobrir o que você e seu corpo podem fazer – e se concentre mais em quanto mais forte você está ficando e quanto mais você pode fazer (ou como pode ir mais rápido ou mais), em vez de um número na balança.

3. Você sente que “precisa” ou “deveria”.

Talvez seus amigos estejam fazendo isso. Ou você está sendo pressionado por outra pessoa. Ou simplesmente sente que precisa pular em qualquer nova tendência de treino por aí. Simplificando, se você não gosta de seus exercícios, não os fará a longo prazo. Então, sim, tente vários exercícios novos para ver o que você gosta, mas escolha os que mais gosta. Talvez isso signifique que você comece a andar em vez de fazer uma aula HIIT de alto nível. Ou talvez isso signifique que você abandonou o Zumba para o CrossFit. Esqueça os “deveres” e escolha o que você gosta.

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4. Você está fazendo isso para queimar calorias ou “queimar” os alimentos.

A moralização da comida é um conceito sobre o qual escrevemos muito e é uma daquelas maneiras sorrateiras que roubam seu poder. Você não precisa se exercitar para desfrutar de um donut ou uma taça de vinho – ou qualquer outra coisa que deseje -, portanto, não faça disso sua motivação.

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5. Você não pode deixar passar muito.

As academias oferecem TAL grandes promoções no momento. E pode ser uma ótima maneira de economizar muito em classes ou associação. Mas, se você está se inscrevendo apenas porque parece uma venda, não pode deixar passar … então aproveite e verifique se é algo que você realmente deseja e que está realmente empolgado para usar. Especialmente, verifique se você não o pegou por causa do motivo não. 3. Se você realmente deseja, economize! Caso contrário, vá para a seção “O que fazer agora”.

6. Você não gosta do seu corpo ou deseja que parte dele seja diferente.

Ter uma boa imagem corporal não vem de ter o corpo “perfeito”. Vem de amar o seu corpo como é agora mesmo. E você sabe o que mais é verdade? Amar o seu corpo agora também é um ótimo motivo para movê-lo.

7. Os exercícios são sua única forma de autocuidado ou alívio do estresse.

Essa é uma armadilha em que caímos ao longo dos anos, mas o verdadeiro autocuidado significa que, sim, você se exercita, mas também descansa, perde exercícios quando não está se sentindo bem, come mais do que um tradicional servindo pizza quando você está sentindo, e configure sua vida de uma maneira que não exagere (olá, limites). O condicionamento físico faz parte de uma boa prática de autocuidado, mas não deve ser o seu inteira prática de autocuidado.

O que fazer agora

Se esses motivos não falarem com você, continue suando alegremente com o conhecimento de que você está realmente se encaixando para VOCÊ. Bom trabalho para se libertar de uma mentalidade de cultura de dieta!

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No entanto, se essas razões chegarem em casa, respire fundo e, com muito amor próprio, retire um pedaço de papel e macarrão sobre o porquê – e qual poderia ser a melhor razão para se exercitar. Eduque-se aqui sobre a cultura da dieta e comece a tomar as medidas necessárias para encontrar um treino que VOCÊ ame e que faça você se sentir bem.

Acabamos de compartilhar os piores motivos para entrar em forma, mas agora quero saber quais são os MELHORES motivos para entrar em forma e se exercitar? Eu malho porque me ajuda a me sentir forte – dentro e fora. –Jenn



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