5 almoços infantis simples (2 anos + 5 anos)

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Há pouco mais de um mês, depois de compartilhar um instantâneo rápido do almoço de Chase e Ryder no Instagram Stories, alguém me enviou uma mensagem direta pedindo para continuar compartilhando suas refeições no IG. Quando compartilhei esse pedido publicamente, várias pessoas disseram que adoraram ver a comida dos meninos, então espero que também seja do interesse de alguns de vocês!

A postagem de hoje é uma em que comecei a trabalhar antes de Rhett nascer e antes dos meninos começarem a pré-escola na semana passada, então inclui vislumbres de como são seus almoços quando estamos todos juntos em casa. Posso tentar fazer com que a partilha das refeições dos meninos seja um pouco mais regular por aqui e compartilhar seus cafés da manhã, jantares e lanchas pré-escolares também, então me diga se isso é algo que você gostaria de ver mais no blog! Você vai perceber rapidamente que nossas refeições são muito simples – a maioria leva 5 minutos ou menos para preparar – então não há nada muito louco acontecendo por aqui.

Além disso, antes de compartilhar seus almoços abaixo, tenho algumas advertências que devo compartilhar porque é isso que os blogueiros têm que fazer atualmente, certo? Primeiro, nossos meninos são grandes lanches. Às vezes eu sinto que eles comem pequenas refeições o dia todo, então suas refeições principais podem não parecer tão grandes ou substanciais quanto você pode achar que eles precisam, mas isso geralmente acontece porque eles estão comendo. (Eles também costumam solicitar uma bolsa de iogurte, muffin de abóbora de trigo integral ou uma colher de manteiga de amêndoa de baunilha logo após o almoço, se ainda estiverem com fome, então, nos dias em que seus almoços podem parecer mais leves, eles provavelmente comeram antes do almoço ou logo depois almoço.) Em segundo lugar, estou compartilhando suas refeições aqui para mostrar a vocês o que funciona para nós e não para fazer vocês pensarem que é isso que seus filhos deveriam comer. Você faz você! Você conhece seus filhos melhor do que qualquer outra pessoa e eu conheço os meus melhor do que qualquer outra pessoa e estamos todos fazendo o melhor que podemos para ajudar nossos pequenos a crescerem saudáveis ​​e fortes. Tento o meu melhor para manter as refeições de Chase e Ryder relativamente saudáveis ​​quando estamos em casa juntos e isso normalmente parece tentar incorporar frutas, vegetais, grãos integrais, uma fonte de proteína (muitas vezes de laticínios, feijão ou nozes porque eles são não grandes comedores de carne) e gorduras em todas as refeições.

5 almoços simples para crianças

  • Biscoitos de farinha de amêndoa de moinhos simples + queijo + picles + cenoura / pepino + mirtilo + bolsa

Idéias para almoço infantil

Este foi um lanche de prato que é um dos meus almoços favoritos para sacar quando estamos com pouca comida. Os meninos sempre adoram almoços como este e foram à cidade neste! Chase e Ryder são ambos 100 por cento obcecados por picles, então essa foi a coisa favorita do almoço, mas eles também inalaram suas bolsas (eram ameixa orgânica Simply Nature, abóbora, quinua e bolsas de maçã da ALDI) e os biscoitos. Os biscoitos de farinha de amêndoa Simple Mills são meus favoritos porque são cheios de gorduras saudáveis ​​e um pouco de proteína, então têm mais poder de permanência do que os biscoitos tradicionais. Além disso, os meninos os amam!

  • Sanduíche Quesadilla / PB & J + Ovos Cozidos + Pimentão Vermelho + Fatias de Pera

Idéias para almoço infantil

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Chase é fanático por quesadilla … Ryder, nem tanto. Embora os meninos geralmente comam refeições muito semelhantes, às vezes algumas coisas em seus pratos variam, como foi o caso com seu almoço nesta tarde em particular. Enquanto Chase comia uma quesadilla feita com queijo e manjericão fresco, Ryder comia um sanduíche de pasta de amendoim e geléia. Os lados eram iguais – ovo cozido com sal, pimentão vermelho cru (o vegetariano favorito de Ryder!) E fatias de pêra.

  • Queijo Grelhado + Ovo Cozido + Cenoura com Rancho + Uvas

Idéias para almoço infantil

Nossos filhos ADORAM queijo grelhado e sempre ficam super empolgados quando um queijo grelhado pegajoso encontra o seu caminho em seu prato de almoço ou jantar. Eu normalmente faço o queijo grelhado usando o pão de graintastic orgânico Simply Nature Thin Slice da ALDI ou o Dave’s Killer Bread Organic Thin Slice 21 grãos inteiros porque ambos são em fatias finas e ótimos para pequenas mãos e bocas. Um ovo cozido junto com cenouras e uvas completou suas refeições (as de Ryder foram cortadas em fatias menores / mais finas) e eles devoraram este. Chase também tinha alguns temperos rancho para mergulhar suas cenouras.

  • PB&J + Ovo Cozido + Morangos + Pepino + Iogurte

Idéias para almoço infantil

O número de ovos cozidos que comemos em nossa casa semanalmente me deixa boquiaberto. (Graças a Deus por nossa cozinheira de ovos, que torna a preparação + descascar os ovos uma brisa!) Nossos meninos adoram (mas infelizmente não as gemas – ambos acham que estão muito secas), então elas aparecem em seus pratos para refeições e lanches todos A Hora. Para este almoço, comeram os ovos com um pouco de sal para mergulhar, junto com sanduíches de pasta de amendoim e geleia, morangos fatiados e pepino. Lembro-me especificamente de ambos os meninos solicitando bolsas de iogurte de leite integral Stonyfield enquanto comiam este almoço também, mas eles não conseguiram entrar na foto.

  • Pizza Simple Mills + Pepinos + Pêssegos

Idéias para almoço infantil

Este foi um almoço de dia chuvoso, então foi um pouco mais envolvente do que o normal. Os meninos me ajudaram a fazer pizza usando um mix mix da Simple Mills (viva pra fazer almoços que também servem como atividade!) E cobrimos com molho de pizza e queijo ralado e servimos com um lado de pêssegos fatiados e pepinos com sal. Eu compro a mistura de massa de pizza no Thrive Market e nossa família inteira adora!

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Questão do dia

Quais são alguns dos alimentos favoritos dos seus filhos para comer no almoço?

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